HMB-Ca favorise la croissance musculaire
L'effet du HMB Ca (β-hydroxy-β-méthylbutyrate de calcium) sur la croissance musculaire se reflète principalement dans les mécanismes et effets suivants :
1、 Mécanisme d'action principal
Inhiber la dégradation des protéines
Le HMB Ca réduit considérablement le taux de dégradation des protéines musculaires en bloquant la voie du protéasome ubiquitine.
Favoriser la synthèse des protéines
Stimule la synthèse des protéines dans les cellules musculaires et améliore la fonction de l'axe hormone de croissance/facteur de croissance analogue à l'insuline-1 (GH/IGF-1).
Protéger la structure des cellules musculaires
Maintenir l’intégrité des sarcomères, réduire les dommages aux muscles squelettiques et l’apoptose cellulaire causés par l’exercice et accélérer le processus de récupération.
2、 Effets spécifiques sur la croissance musculaire
Augmenter la masse musculaire et la force
Associée à un entraînement de résistance, une supplémentation quotidienne de 38 mg/kg de poids corporel de HMB Ca (environ 3 grammes/jour) peut améliorer durablement la masse corporelle maigre et la force musculaire.
Pour la population âgée : retarder significativement la progression de la sarcopénie, améliorer la fonction musculaire et la qualité de vie.
Réduire les dommages musculaires après l'exercice
Réduisez les niveaux de créatine kinase sérique (CK), soulagez les douleurs musculaires à apparition retardée (DOMS) et accélérez la récupération après l'exercice.
Aide au métabolisme des graisses
Associé à un exercice régulier, il peut réduire de manière synergique la masse grasse et optimiser le rapport de composition corporelle.
3、 Principaux points d'application
Dose et moment d'administration
Posologie recommandée : 3 grammes par jour (limite de sécurité approuvée par la FDA) ;
Meilleur moment pour le prendre : 1 à 2 heures avant l'entraînement (le HMB Ca prend plus de temps à être absorbé).
Population concernée
Amateurs de sport (amélioration de l’endurance musculaire et de la puissance explosive) ;
Personnes âgées (lutte contre la perte musculaire) ;
Repos au lit postopératoire ou de longue durée (réduction de l'atrophie musculaire).
Différences de forme
La biodisponibilité du HMB Ca est inférieure à celle de la forme acide libre (HMB-FA), qui s'absorbe plus rapidement mais n'a pas été entièrement étudiée